禁酒☆禁二郎 1ヶ月やってみた

禁酒＋禁二郎（ラーメン二郎断ち）を1ヶ月続けた結果報告。体重-1kg、睡眠時間短縮、二日酔いなし、飲み会もノンアルで楽しめる！ 目標は厚労省ガイドラインの1日20g以内の節酒生活。

禁酒＋禁二郎1ヶ月経過

1月23日からの禁酒とついでに禁二郎も1ヶ月が経った。
禁二郎についてはラーメン自体外食では1ヶ月食べていないが家人が家で作った野菜特盛ラーメンは1回食べたな。

睡眠の変化：充電完了が短くなった

禁酒について、だいたい睡眠の質が向上するとある。
が、あまりその様には感じない。
夜中にトイレ1回は行っている。
酒を飲まないだけでノンアルコールビールや炭酸水の100%ジュース割りをガブガブ飲んでいるので当然か？

仕事を辞めて以来好きな時間寝ているので起きた時にスッキリ目覚めるというのもない。
ただ睡眠時間が少し短くなってる気がする。
充電完了が短くなった効果はあるのかもしれない。

二日酔いなし、体重-1kg

あとは二日酔いがないのがいいなんていう感想も良く見かける。
が、元々二日酔いになることがない。
居酒屋の飲み放題で大量に飲むと眩暈がする様なことはあるが家飲みでは次の日に残らない。

体重は1キロちょっと減ったのは実感できている。
お腹の出が少し小さくなった。
夕飯は腹一杯食べているが、酒とつまみに寝る前に爆食いすることが多かった時よりはマシなのはわかる。

飲み会もノンアルで楽しめた

あと飲み会も1ヶ月の中で2回参加しているがどちらもノンアルで問題なく楽しめている。
記憶がしっかり残っているのは絶対プラスだ。

今のところはうまく進んでいるがこのまま酒と二郎をやめるつもりではない。

復帰後の目標：1日20g以内の節酒

血液の数値が正常ではなくなったから酒を止めているのであって正常な状態になったらまた酒を飲むつもりだ。
その時は厚労省のガイドラインに沿った1日20グラムのアルコール以内にしたい。
ウイスキーならダブル1杯。
シングルのハイボールなら1日2杯だ。
1ヶ月前なら全然足りない！ダブルで5杯は飲ませろという感覚だった。

今はハイボール2杯飲めば十分だろうという気持ちになっている。

いい変化な気がする。

赤城山太郎

1972年、埼玉生まれの団塊ジュニア。群馬・赤城山の麓在住。 大手ハウスメーカー営業26年（店長8年・引渡250棟）を経て、2023年に五十でFIRE。 現在は不動産賃貸業（アパート12棟70戸）と古物商を営みながら、週末は大井フリマでレコード屋。 旧車・バイク・釣り・酒、興味の赴くままに。FP1級／宅建士／賃貸不動産経営管理士。